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上半场介绍冬季养生要点并以动画的形式系统讲解经络的作用、经络循行及主治功效，让你快速通过人体经络掌握身体健康信号的奥秘
下半场互动并结合常见颈椎病、腰椎病、高血压等让大家掌握一套了解自己、适合自己、保健自己、简单有效并利及他人的经络穴位保健方法！
上半场：
1、冬季养生的关键是什么？
2、经络是什么？
3、动画版介绍人体经络循行
4、经络的作用及经络与疾病健康的关系
下半场：
5、穴位养生互动（主要介绍八大要穴养生）
6、经络对常见病（高血压、颈椎病、腰椎病等）的防治功效（互动形式）
7、借助身边小物件养生（互动）
8、穴位保健操（现场教学互动）
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1、针对性介绍了冬季养生的几个重点注意事项；
2、经络养生：
灸关元、擦涌泉、揉太溪、三阴交
3、简单实用的冬季养生保健方法
艾灸、姜灸、穴位按摩等
4、利用几款日常生活中非常常见的身边小物件来养生方法
梳子、电吹风
5、冬季食疗养生
6、穴位保健操
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1、带大家认识心理学（趣味互动）；
2、认识健康；
3、生活工作中常见的压力因素分析；
4、如何调整心态？（重点讲述认知模式）；
1）改变认知模式（互动训练）；
2）建立积极地心理防御机制；
3）了解自我、善待自我；
4）接受他人，与人为善；
5）热爱生活、快乐工作；
6）压力管理的具体方法讲解（穿插游戏互动）。
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1、什么是体质？
2、体质如何形成，影响体质的因素有哪些；
3、中医体质有几种分类？都有哪些常见表现？
4、如何科学进行体质养生？（各类体质的养生方法）
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