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罗可山

罗可山 暂无评分

管理能力 中层管理

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缓解压力,提升正能量

发布日期:2015-03-05浏览:1321

  • 课程背景

    不适当的工作压力不仅损害个体,而且也破坏企业的良性发展。英国压力研究中心研究表明,由于工作压力造成的代价,达到他们国民生产总值的1%。据官方统计数字,压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日,每年的经济损失高达70亿英镑;在我国据不完全估算,由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重(例如某大型制造企业员工的连续十三跳)。员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响,越来越多地受到各国政府地关注;压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。

    课程对象

    本课程适合一线需要调整心理的基层员工,或需要辅导下属情绪的中基层管理人员。

    学员收获

    一、阐述压力的定义及产生因由;
    二、使用三种舒缓方法减轻压力;
    三、运用正能量提升方法改变消极意识;
    四、辅导同事摆脱轻微的情绪困扰。

    课程时长

    12 H

    课程大纲

    单元一:认识自己
    1.你了解自己吗?
    体验活动:我是谁
    2.自我状态评价
    电影赏析:千手观音
    3.我有能力改变自己吗?
    体验活动:遗憾的三件事
    第二单元:认识压力
    1.压力与压力之源
    2.压力定义
    3.压力的种类及特性 
    4.工作中的压力来源
    第三单元:缓解压力的方法
    1.呼吸的秘密
    2.音乐治疗
    深度身心放松体验:我是自然界最伟大的奇迹
    3.身心互动的技巧(自我按摩、笑的魔力)
    第四单元:提升正能量
    1.提升自我(形象、信念)
    练习:如何做好“断言卡”
    2.转换正能量
    影片赏析:哈利波特
    练习:轻松一念,心情转变(换框法)
    第五单元:关注伙伴,共同成长
    1.察觉他人的不同
    练习:建立“基准线”
    2.初步同理心
    体验:不做“垃圾桶”

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