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杨端祥

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《EQ之道——情绪压力与阳光心态》

发布日期:2016-12-26浏览:4462

  • 课程背景

    由内到外,由知到行,强烈的震撼,深刻的体验深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底,结合NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法,独创“立体互动式”培训风格,生动实效,如行云流水般自然温暖、信手拈来;善于从本源出发,引导学员经由“自省——内悟——外发”,实现“要我动——我要动”的转化,达到事半功倍的态度与绩效改善。

    课程价值点

    平衡和谐的心理

    课程对象

    通用,各级各类职业人士

    解决问题

    强效解决情绪压力与心态问题,疏导情绪,调试压力,树立积极正面的人生观、工作观,激发内在动力与激情

    学员收获

    强效解决情绪压力与心态问题,疏导情绪,调试压力,树立积极正面的人生观、工作观,激发内在动力与激情

    企业收获

    强效解决情绪压力与心态问题,疏导情绪,调试压力,树立积极正面的人生观、工作观,激发内在动力与激情

    课程时长

    2天,每天不少于6课时 H

    课程大纲

    序言:一起来做个心理体检
    一、平衡和谐的心理
    1、什么是真正的健康
    2、健康长寿的秘诀
    3、EQ与职业人生
    4、平衡和谐的心理建设模型
    情绪是浪花
    压力是暗流
    心态是根本
    二、情绪是浪花——调节情绪,平衡浪花
    1、正确认识情绪
    什么是情绪
    常见情绪分析
    情绪的功能
    几种常见的情绪偏见
    2、测测你的情绪自我调节能力
    3、如何调节自我情绪
    发现你的情绪引爆站
    呼吸缓和情绪
    微笑改变情绪
    注意力影响情绪
    肢体动作创造情绪
    做情绪的主人
    4、常见不良情绪及调节方法
    消沉情绪
    愤怒情绪
    厌倦情绪
    紧张情绪
    三、压力是暗流——调适压力,引导暗流
    1、认识压力
    压力的心理学实质
    客观认识压力
    压力过大与身心健康
    压力调试与管理
    2、压力来源及应对(压力测试)
    特殊事件
    特殊环境
    特殊个性
    3、压力调适三部曲
    缓解
    转移
    释放
    四、心态是根本——打造阳光,建设根本
    1、心态的力量
    2、阳光心态一:明确目标
    目标与人生
    理想与现实
    阶梯人生
    树立远景,平衡发展
    3、阳光心态二:享受过程
    人生有多少如果
    生命列车
    禅心“三无”
    生活的真谛
    享受过程,活在当下
    4、阳光心态三:开放思维
    三种思维方式
    心理学的经典结论
    开放思维修炼“三问”
    开放思维,难得糊涂
    5、阳光心态四:正向思维
    将改变视为进步的动力(测试)
    翻面
    向下比较
    为小事欢呼
    正向思维建设两大工具
    正向思维,积极乐观
    6、阳光心态五:学会弯曲
    “坚韧”才能“不拔”
    做好快乐的士兵
    良好优于优秀
    学会弯曲的两种智慧
    学会弯曲,张弛有度
    7、阳光心态六:修炼宽容
    视角大小论
    宽容的力量
    学会宽容的智慧
    宽容修炼“三问”
    宽容的日常修炼
    五、总结、问答与行动改善计划
    1、天堂地狱由心造
    2、小组练习
    3、团体练习
    4、送你一碗心灵鸡汤

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