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邓梦岚

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压力与情绪管理

发布日期:2015-07-29浏览:2343

  • 课程大纲

    第一天上午:
    第一部分:分析工作中压力和情绪产生的原因
    一、认识你自己
    二、压力概述
    三、情绪概述
    1、什么是情绪
    2、什么是EQ情绪智能
    3、压力与情绪的关系
    4、正确的了解与认知情绪
    5、情绪创造人生的快乐与丰富
    6、情绪产生的二大方面


    第一天下午:
    第二部分:员工自我情绪和压力管理核心技术(一)
    四、 自我压力管理
    1、觉察力的培养
    2、消减压力的十个技巧
    3、化工作压力为助力——为压力寻出路
    4、与压力和平共处
    5、自我催眠技巧的应用
    6、压力管理的有效工具


    第二天上午:
    第三部分:员工自我情绪管理核心技术 (二)
    五、 自我情绪管理
    1、调节、情绪管理的核心技术
    2、如何成为工作情绪的主人
    3、建立情绪预警系统


    第二天下午:
    第四部分:快乐工作,成为工作情绪的主人
    六、 乐在工作
    1、21世纪企业的人才需求
    2、转换过滤镜看生活
    3、培育负责任的职场心态
    4、“都是你的错”,走出依赖情绪
    5、终身学习与持续进步的习惯
    6、享受你的工作
    七、 管理是严肃的爱
    八、 心灵环保的五个环节


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