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吴东辉

吴东辉 暂无评分

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组织情绪与压力管理

发布日期:2015-07-22浏览:2371

  • 课程大纲

    第一模块,解读组织情压现状
    第一讲 情压认知,我知晓
    1、组织情绪看清楚
    现实中组织出现的现象及压力问题分析
    压力与情绪的关系,压力的四个特质
    情绪产生的来源 大脑是如何来运作压力与情绪 
    第二讲 当下的影响,我所思
    1、如何影响我们
    压力与工作效率有关、压力存在理由 正压、负压两相宜 
    气质类型与情绪的关系
    2、具体表现 ,现压力群的症状,情绪的正面意义
    组织幸福的情感品质,积极情绪的六组品质
    3、情绪与组织行为互动 个人情绪调节的工具
    情绪5步剥离法,冰山下6层的情感挖掘
    讨论练习:
    1、了解周围人在人际关系的你会使用的情绪,对你在工作中的阻碍
    2、列出十种情绪,每一组情绪背后的正面意义
    体验游戏: 制作冰山看到情绪变化,组织中的情绪气质测量 


    第二模块: 学习情压智慧
    第三讲: 我的情绪,我做主
    1、 思维与情绪的关系
    理情行为与情绪触发点 思维情绪三部曲
    2、掌控情绪智慧,EQ情商
    情绪短路与情绪管理 自我暗示、自我沟通
    学会“移情大法”重新审视我们的压力
    第四讲: 性格解读,我所用 
    1、压力情绪与人格 人格与组织绩效
    了解自我三个面孔,接受自我激发内在核心动力 
    通过性格测评,了解自己,理解他人 性格测评,知己知彼 
    2、情境管理的情绪处理
    超越当下情绪,挖掘组员情绪动能 
    客观看待情境 人际关系情绪四要诀
    现场练习: 理情行为ABC理论练习
    小组分享,我们的思维导致我们的情绪,你有什么体验和经验分享
    讨论练习:判断在场组员的性格差异 、情境分析,周围人人格气质特点


    第三模块 转化情压能量
    第五课: 转化情压能动,我自如
    1、情绪表达,超越当下情绪 
    情绪的感知 感受之后的感受 情绪的表达的5步曲 
    2、建立阳光心态,有效解决组织压力 
    想法就是能量 ,我的能量我负责 
    积极心态正面与负面能量的跷跷板,压力兑奖券
    激发梦想,超越价值观和人生的定位
    小组练习: 
    1、 情绪表达的分享
    2、、情境模拟:四种行为的模式,了解表面的情绪,背后的感受
    第六课: 转化情压策略,我担当
    1、组织情压转化之-思维应对策略
    问题中心策略与情绪中心策略 积极应对策略与回避策
    2、组织转化之- 情绪压力的觉察技巧
    时间性压力、遭遇性压力、情境性压力、预期性压力
    3、组织转化之-工作中的压力对策
    你会恐惧上司? 会担忧未来吗? 嫉妒他人? 愤怒的情绪处理?
    4、组织转化之-认知他人情绪密码 善于利用情绪为我所用
    5、组织转化之-信息流通的改变


    情境练习: 和谐沟通四步曲,加工资事件
    体验沟通:我的表达,我的感受,我的期待是……
    角色扮演与团体戏剧: 组织情绪力量(公司)


    第四篇 创造情压未来
    第七课: 情绪压力修方法,我所为
    1、调整身体状态,准备迎接未来挑战 
    A.生活节律 运动调节 心灵抗压训练
    情感银行存款
    2、 掌控情绪的方法
    压力行为导向法NLP正向语言引导
    修正思维框架 情境再现疗法:
    3、情绪压力管理工具—当下的修炼 逆境商(AQ)
    小组练习:
    情感银行存款练习 冥想练习
    团队设计一个,情境再现疗法,分享点评
    第八课: 团队个人勤修炼,我看行
    1、调整社会适应,主动出击 
    工作与生活的平衡 职业生涯发展的平衡 
    自我探索:我的梦想,我的目标? 
    提高自信与自尊:角度的调整 
    2、团队情绪压力修炼,弹性成长
    团队情绪压力管理与人生修炼 –知行合一当下的力量
    幸福组织修为6商修炼
    小组的功课
    情绪压力思维导图制作,小组分享


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